因为性格比你好呗,减肥能否成功还与性格有关

新华社堪培拉9月19日电减肥不是件容易事儿,很多人半途而废。澳大利亚研究机构日前报告说,他们通过对9万多名成年人进行的调查,总结出5大类性格,探讨各类人群减肥的“性格障碍”。

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澳联邦科学与工业研究组织进行的这项“节食与性格”调查发现,具有“思考型”性格的人属于完美主义者,对自己的行为有很高期待,但遭遇困境时更容易放弃。“贪婪型”性格者的问题是对美食的抵抗力较差。

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调查显示,约37%的受访者属于“思考型”性格,这类人群中女性占大多数,比例为86%。这类人倾向于过度分析其行为过程,往往有着不切实际的期待,因此很容易产生挫败感,从而放弃减肥努力。

为什么仿佛全世界都在变瘦,

约26%的人属于“贪婪型”性格,他们很难抗拒美食诱惑,其中近六成人属于肥胖体型。调查显示,约有五分之一的“贪婪型”节食者尝试减肥25次以上,对于这类人而言,巧克力和甜品是最大挑战。

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另有约17%的人属于“社交型”性格,美食与美酒在他们活跃的社交生活中占据重要地位,所以他们要想保持健康的饮食习惯关键是要有灵活度。约16%的人属于“美食家型”,他们的日常饮食较为健康,包含多种蔬菜,体重通常在正常范围内。4%属于“随意型”,他们吃东西随心所欲,饮食结构较差,这类人中55%的人属于肥胖。

因为,她们性格好呀!

调查还发现,生活方式和社会关系对一个人不同人生阶段的饮食方式可能有很大影响。比如,71岁以上的老人,很多是“社交型”和“随意型”,并且年龄偏大的人节食更多依赖书籍和社交小组,而年轻人喜欢用应用程序和健身监控设备等新技术手段。

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这家机构的行为科学家西妮德·戈利说:“如果你以前减肥不成功,并为此感到沮丧,那么先好好了解一下自己的性格和节食方式吧,这也许是解决问题的钥匙。”

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编辑:果君

日前,澳联邦与工业研究组织发布报告宣称,他们通过对9万多名成年人进行“节食与性格”调查之后,总结出了5大类性格,并探讨了各类人群减肥的“性格障碍”。

参与本次研究的行为科学家西妮德·戈利说:“如果你以前减肥不成功,并为此感到沮丧,那么先好好了解一下自己的性格和节食方式吧,这也许是解决问题的钥匙!”

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根据本次调查研究,正在节食中的人,可以分为下面5大类:

思考型

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『思考型』性格的人群中,女性占大多数。她们倾向于过度分析自己的行为过程,往往抱有过高的期待,因此很容易产生挫败感,从而放弃减肥。

贪婪型

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『贪婪型』性格的人群很难抗拒美食诱惑,其中近六成人都属于肥胖体型。调查显示,约有五分之一的『贪婪型』节食者尝试减肥25次以上,对于这类人而言,巧克力和甜品是最大挑战。

社交型

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美食与美酒在『社交型』性格的人群的社交生活中,占据着非常重要地位,所以这类人群想要保持健康的饮食习惯,关键是要有灵活度,懂得如何控制卡路里的摄入和消耗。

美食家型

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通常而言,『美食家型』性格的人群的饮食较为健康,营养均衡。她们更多是去新上美食的味道,而不仅仅是满足食欲,所以体重基本都在正常范围内。

随意型

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顾名思义,『随意型』性格的人群,吃东西随心所欲毫无节制,饮食结构也非常糟糕,完全谈不上营养均衡,这类人中50%以上的都属于肥胖。

原来,胖瘦真和性格有关!那么,你又是什么性格呢?你的性格是不是让你的减肥之旅,充满了艰辛与坎坷?但是,亮亮要告诫大家的是,不论如何,都不要把肥胖的锅甩给性格!你要记住的只有一点:现在,你是个胖子;而你,渴望变瘦!天将降大任于斯人也,必先苦其心志!

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就像许多人会把肥胖的锅甩给体质一样:“唉,我就是易胖体质,喝水都能胖!真羡慕易瘦体质的人!”事实上, 这些人把抱怨和羡慕的时间用在学习减肥知识和锻炼上,早就瘦下来了!

最后,针对上面提到的5大类性格,亮亮调动平生所学总结了5条建议,希望对大家有所帮助!

1、『思考型』人群需要注意的是,在制定计划时,一定要循序渐进,切忌好高骛远。做人嘛,还是现实点!

2、『贪婪型』人群想要成功减肥,核心思路就是“管住嘴”。可以多吃燕麦、粗粮、全麦面包等饱腹感强的食物,或使用奶昔代餐来控制食欲。

3、『社交型』人群为了应酬,肯定是永远也离不开美食与美酒的。可以餐前吃一些饱腹感强、热量低的食物来抑制食欲,只喝热量低的酒类,并积极参与运动。。

4、对于『美食型』人群,亮亮并没有太多的建议。这类人也是大家的学习榜样:保持营养均衡,去品尝食物的美味,而不是用食物填满自己的食欲!

5、『随意型』人群最大的问题就是,不知道克制,不制定计划——不是控制不住自己,而是根本不想控制自己!所以,这类人想要减肥,最好还是找一个执行力强的伙伴一起减肥,让她来时刻监督你鞭策你!

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